옴니보어 식단의 모든 것! 채식주의와 육식주의 사이의 건강한 선택
목차 안녕하세요, 은몽입니다.혹시 옴니보어 라이프에 대해 들어보셨나요?저는 조금 생소했는데, 오늘 같이 알아봐요.옴니보어 라이프란 무엇인가?옴니보어(Omnivore)는 라틴어 omni (모두) + vorare (먹다)에서 유래한 단어로, 육식과 채식을 모두 섭취하는 식습관을 가진 사람을 뜻합니다. 이는 극단적 채식주의(비건) 또는 고기 중심 식단(카니보어)의 중간 지점에서 현실적으로 실천 가능한 지속가능한 식습관입니다. 최근 건강한 라이프스타일로 주목받는 ‘옴니보어 라이프’는 다음을 의미합니다.옴니보어의 주요 식단 구성1. 단백질 : 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선, 적정량의 붉은 고기2. 채소 : 다양한 색깔의 잎채소와 뿌리채소3. 탄수화물 : 현미, 고구마, 귀리, 통곡물 등 복합탄수화물4. 지방 ..
2025. 7. 13.
