[2025년 최신] 스트레스 해소방법 BEST 10! 과학적으로 검증된 마음 건강 관리법
목차 안녕하세요, 은몽입니다. 누구나 여러 가지 스트레스를 겪고 있죠?ㅠㅠ오늘은 스트레스 해소법에 대해 정리해 볼게요!스트레스란 무엇인가요?스트레스란 심리적·신체적 긴장 상태를 의미합니다. 현대인은 일, 인간관계, 경제적 문제, 건강 걱정 등 다양한 원인으로 스트레스를 받습니다. 단기 스트레스는 집중력을 높일 수 있지만 만성 스트레스는 불면증, 우울증, 면역력 저하까지 유발할 수 있습니다.스트레스를 방치하면 생기는 문제점1. 만성 피로 및 집중력 저하2. 두통, 소화불량, 수면장애3. 감정 폭발, 대인기피4. 면역력 저하로 질병에 취약5. 우울증, 공황장애 등 정신건강 악화 ▶ 정기적인 스트레스 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 스트레스를 해소하는 10가지 방법1. 심호흡과 명상- 복식호흡, 명상 앱을..
2025. 6. 21.
