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면역력 높이는 방법과 음식 총정리! 자연스럽게 건강 지키는 생활습관 팁 목차 안녕하세요, 은몽입니다!날씨도 더워지고, 면역력이 점점 떨어지는지 자꾸 무기력해지는 요즘입니다...먹는 영양제만 자꾸 늘어가요^^;그런 의미에서 면역력을 높이는 방법과 음식에 대해 알아볼게요!면역력이란 무엇인가요?우리 몸이 바이러스, 세균, 독소 등 외부 유해물질로부터 자신을 방어하는 능력입니다. 면역력이 낮아지면 감기, 독감은 물론 각종 염증성 질환과 만성 피로까지 유발될 수 있습니다. 면역력이 약해졌을 때 나타나는 증상1. 자주 감기에 걸림2. 피로감 지속3. 상처 회복이 느림4. 장 건강 문제(설사, 변비 등)5. 입술 헤르페스 자주 발생6. 집중력 저하, 무기력감 한 가지 빼고 전 다 해당이 되는 것 같은데요?^^;;면역력 높이는 7가지 생활습관1. 충분한 수면 (하루 7~8시간)- 면역.. 2025. 5. 31.
2025년 최신 종량제 봉투 사용법과 규칙 총정리/종류, 크기, 올바른 분리배출까지! 목차 안녕하세요, 은몽입니다!제가 독립하고 나서 조금 어려웠던 것 중 하나가 쓰레기 분리수거였어요.몇 년 전에도 쓰레기를 잘못 버려서 과태료를 낸 적도 있었고요...(지금은 분리수거 잘하고 있답니다!)그래서 오늘은 종량제 봉투 규칙에 대해 알아볼게요! 종량제 봉투란?종량제 봉투는 쓰레기 배출량에 따라 사용자가 비용을 부담하도록 만든 제도로, 1995년부터 전국적으로 시행되어 쓰레기 줄이기와 재활용 촉진을 목표로 하고 있습니다. 쓰레기 배출은 ‘용량별’로 요금이 부과되며, 반드시 지자체에서 지정한 봉투 사용이 원칙입니다.지역별 종량제 봉투 구매 및 사용 규칙1. 봉투는 시·군·구별로 다르게 디자인되고 판매 2. 편의점, 마트, 동주민센터에서 구매 가능 3. 지역명을 확인하고 해당 지역 봉투만 사용 가.. 2025. 5. 31.
2025년 최신 비정규직 차별금지 제도 완벽 해설/정규직과의 차이, 어떻게 보호받을 수 있나? 목차 안녕하세요, 은몽입니다!동일노동, 동일임금! 오늘은 비정규직의 권리는 어디까지 보장되는지 알아볼게요.비정규직이란?‘비정규직’은 통상적으로 기간제근로자, 단시간근로자, 파견근로자 등을 말합니다. 이들은 정규직과는 다른 계약조건 아래 근무하며, 통상적으로 고용 불안정·처우 차별 등의 문제에 노출되기 쉽습니다.비정규직 차별의 주요 사례1. 동일 업무인데도 임금 차이2. 복리후생 미제공 (급식, 차량 지원, 명절상여 등)3. 승진·성과급 대상 제외4. 교육기회 차별5. 사내 행사, 복지, 동호회 등에서의 참여 제한 * 위와 같은 차별은 명백한 법 위반이 될 수 있습니다.기간제 및 단시간근로자 보호법 개요해당 법은 비정규직 근로자에 대한 차별을 금지하고, 일정한 근속 요건 충족 시 정규직 전환을 유도하.. 2025. 5. 30.
주택 매매 절차 완벽 정리/등기부터 잔금까지 체크리스트! 목차 안녕하세요, 은몽입니다!저번에 전세보증금 보호법에 대해 포스팅을 했었는데요.오늘은 주택 매매 시 절차에 대해 알아볼게요^^ 매매 전 필수 사전 조사1. 매매가 시세 비교 : 국토교통부 실거래가 공개 시스템, 네이버 부동산2. 담도대출 한도 & 금리 : DSR 계산, 고정/변동 금리 비교3. 거래 비용 계산 : 취득세, 중개보수, 등기수수료 미리 예산 편성물건 확인 7단계 체크리스트단계확인 포인트방법등기부 등본근저당, 가압류 존재 여부인터넷등기소 발급건축물대장용도, 불법 증축(베란다 등)정부24 열람토지대장지목, 지분 관계온나라부동산 포털실거래가최근 1년 거래 금액국토부 실거래가관리비, 체납공동 관리비, 체납 이력관리사무소 확인하자 점검누수, 결로, 전기 시설전문업체 동행 점검생활 인프라교통, 학.. 2025. 5. 30.
채용공고 잘 쓰는 법/지원자 눈길 끄는 포인트, 금지사항까지 목차 안녕하세요, 은몽입니다!저는 현재 인사담당 업무도 같이 맡고 있는데요.채용공고를 종종 올리고 지원자를 추려 면접일자를 잡아주곤 합니다. 그런데 채용공고도 잘 써야 지원자들도 몰린다더군요.그래서 오늘은 채용공고 잘 쓰는 법에 대해 알아보려고 합니다^^채용공고가 왜 중요한가요?1. 채용공고는 회사와 지원자 간 첫인상2. 잘못된 채용공고는 지원자 미달, 퇴사율 증가의 원인 채용공고에 반드시 포함되어야 할 기본 항목1. 회사 정보 - 회사명, 주소, 업종, 홈페이지 등 - 신뢰감을 주는 소개 문구 필요2. 모집 부문 및 인원 - 부서, 직무명, 근무 형태(정규직/계약직 등), 인원수 -지원자가 직무를 구체적으로 파악할 수 있도록 작성3. 담당 업무 - 가능한 한 구체적이고 실무 중심으로 작성 - 단순 .. 2025. 5. 30.
천식 예방관리법 총정리/증상 완화부터 생활 속 예방법까지 한눈에! 목차 안녕하세요, 은몽입니다!제 언니는 어렸을 적부터 천식이 있었는데요, 지금은 거의 호전되어 불편함 없이 잘 살고 있습니다.그럼 천식 예방법 같이 알아봐요^^천식이란 무엇인가요?천식은 폐와 기관지에 만성 염증이 생기는 호흡기 질환으로, 특정 자극에 민감하게 반응해 기침, 호흡곤란, 천명(쌕쌕거림) 등의 증상이 반복적으로 나타나는 병입니다. 국내 천식 환자는 지속적으로 증가하고 있으며, 어린이와 고령자, 알레르기 체질을 가진 사람에게 흔히 발생합니다. 천식의 주요 증상과 원인1. 주요 증상- 기침 (특히 밤이나 새벽에 심함)- 호흡 시 쌕쌕거림- 숨이 가쁘고 가슴이 답답함- 운동 후 호흡곤란2. 주요 원인- 꽃가루, 집먼지진드기 등 알레르겐- 담배 연기 및 미세먼지- 찬 공기 또는 운동- 감기, 바이.. 2025. 5. 29.
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